No es un mal hábito, es una estrategia de afrontamiento

Toda conducta repetitiva cumple una tarea: calmar, cortar u ordenar. Este libro desmonta la etiqueta de "mal hábito" para revelar que el gesto automático al llegar a casa responde a una función precisa. Una revisión de cientos de estudios demostró que beber para afrontar predice problemas independientemente de la cantidad, mientras que beber por placer no muestra ese vínculo. Los planes de cambio basados en identificar la función redujeron conductas de forma notable; los que saltaron ese paso no superaron al no hacer nada.

Aprenderás:

- Por qué lo determinante no es cuánto sino para qué

- Cómo las condiciones externas revelan la función oculta

- Qué distingue el alivio real del vacío que la conducta misma creó