¿Por qué siempre empiezas el lunes y lo dejas el jueves?

Hengchen Dai, Katherine Milkman y Jason Riis descubrieron en Wharton por qué las búsquedas de "dieta" se disparan cada lunes: el efecto del nuevo comienzo abre una página en blanco en tu cerebro, pero la trampa del todo o nada la cierra el jueves. Phillippa Lally demostró en el University College de Londres que un hábito tarda en promedio 66 días en consolidarse, y que perderse un día no afecta el proceso. La regla que separa a quienes mantienen la racha: puedes fallar un día, dos nunca.

Aprenderás:

- Por qué tu cerebro convierte un hueco de un día en cuatro

- Cómo Duolingo usa el miedo a perder para triplicar la constancia

- La diferencia entre el día perfecto y el día válido