10 jours pour développer l'autodiscipline

Theodore Bryant démonte une illusion tenace : l'autodiscipline n'est pas un don inné, mais un muscle que chacun peut entraîner en dix jours. Son système repose sur la métaphore Jekyll-Hyde, où notre part rebelle déploie cinq tactiques de sabotage — cynisme, négativité, défaitisme, évitement, procrastination — qu'il faut neutraliser par des antidotes précis. Des exercices d'écriture révèlent les peurs subconscientes (échec, succès, rejet, médiocrité, risque), tandis que cinq méthodes de renforcement, de la visualisation aux listes d'objectifs, accompagnent chaque étape du processus.

Ce que vous apprendrez :

- Comment transformer Hyde en allié plutôt qu'en ennemi

- Les quatre étapes du processus : Décision, Préparation, Action, Maintien

- Pourquoi le perfectionnisme paralyse plus qu'il ne motive