Arrête de fixer des objectifs : Établis un plan « Si-Alors »

Peter Gollwitzer a découvert pourquoi 91 % des étudiants réussissent là où la motivation échoue : trois mots. L'intention de mise en œuvre, cette formule « si-alors » testée dans plus de quatre-vingt-dix études, court-circuite la négociation mentale en prenant la décision avant le moment critique. De l'expérience de Sarah Milne en 2002 à la méthode souhait-obstacle de Gabriele Oettingen, ce livre révèle comment transformer l'intention en action automatique grâce à l'empilement d'habitudes.

Vous apprendrez :

- Pourquoi la motivation seule n'a rien changé dans l'étude britannique

- Comment accrocher un nouveau comportement sur une habitude existante

- La technique du plan d'obstacle pour scénariser l'imprévu