Arrêtez de procrastiner

La procrastination n'est pas de la paresse : c'est un combat perdu entre un petit singe avide de plaisir immédiat et votre volonté, comme l'illustre Tim Urban dans sa conférence TED. Ce livre révèle que la vraie douleur vient de l'attente face à la tâche, jamais de son exécution. Armé de la règle des deux minutes de David Allen, du journal de procrastination et de l'approche « Si ceci, alors cela », vous apprendrez à muscler votre volonté comme Roy Baumeister l'a démontré scientifiquement.

Ce que vous apprendrez :

- Pourquoi commencer élimine instantanément la souffrance anticipée

- Comment l'autocompassion surpasse l'autocritique contre la procrastination

- Le système récompense-punition pour dompter le singe intérieur