Comment méditer ?

Pema Chödrön révèle le paradoxe central de la méditation : ce n'est pas en chassant les pensées qu'on trouve la paix, mais en les accueillant comme des rêves passagers. À travers le concept de shamatha, l'art de « demeurer dans le calme », et la pratique de maitri, cette amitié inconditionnelle envers soi-même, elle trace un chemin où les émotions deviennent objets de méditation plutôt qu'obstacles. Des enseignements de Gotsampa sur les sept joies à la notion de shunyata, la vacuité libératrice, ce guide transforme chaque difficulté en graine d'éveil.

Vous apprendrez :

- Comment les trois niveaux de pensée façonnent votre concentration

- Pourquoi respirer avec une émotion dissout sa charge

- Ce que la nature de bouddha révèle sur votre potentiel caché