Doit-on être reconnaissant lors d'une mauvaise journée ?

La gratitude imposée ne guérit pas, elle alourdit. Ce livre démonte, études à l'appui, le mythe selon lequel se répéter une phrase positive ne peut jamais nuire. Des données d'Australie et du Japon révèlent que la pression sociale à ne pas ressentir d'émotions négatives aggrave précisément ces émotions. L'effet boomerang frappe plus durement ceux qui en auraient le plus besoin : chez les personnes à faible estime de soi, l'affirmation « je suis quelqu'un de digne d'être aimé » a creusé l'écart au lieu de le combler.

Ce que vous apprendrez :

- Pourquoi une phrase trop éloignée de vos croyances déclenche des contre-exemples

- Comment le recadrage change de direction selon que le problème est modifiable ou non

- Ce qu'une méta-analyse de 27 études révèle sur les limites réelles de la gratitude