L'art de procrastiner n'est pas de la paresse, c'est une stratégie

Patricia Albulescu et son équipe ont analysé trente années d'études sur les micro-pauses pour démontrer une vérité contre-intuitive : s'arrêter fait partie du travail. Le cerveau n'est pas un marathonien mais un sprinter par intervalles, victime du décrochage attentionnel dès qu'on le pousse sans relâche. De la technique Pomodoro au détachement psychologique de Sabine Sonnentag, ce livre révèle pourquoi le repos ne se stocke pas et comment transformer la pause en arme de productivité.

Ce que vous apprendrez :

- Pourquoi la pause téléphone aggrave la fatigue cognitive

- Comment le rituel de clôture libère l'esprit le soir

- Pourquoi les vacances annuelles ne compensent jamais l'épuisement quotidien