Laisse Zihni le Paresseux Tranquille

Jennifer Shannon, thérapeute ayant elle-même souffert de troubles anxieux, révèle pourquoi nos tentatives de contrôler l'anxiété échouent systématiquement. Le véritable ennemi n'est pas l'émotion elle-même, mais l'esprit-singe qui nous pousse à vérifier le gaz trois fois ou à fuir l'incertitude. En déconstruisant le cycle de l'anxiété et les stratégies de sécurité qui le nourrissent, ce livre propose l'état d'esprit d'expansion comme antidote : accepter l'imperfection, tolérer l'incertain, réentraîner l'amygdale à distinguer menace réelle et illusion.

Ce que vous apprendrez :

- Comment le bavardage du singe perpétue vos peurs

- Pourquoi vos mécanismes de protection aggravent l'anxiété

- La méthode en six étapes pour faire taire les pensées intrusives