Le pouvoir de se sentir bien

Ali Abdaal renverse le dogme de la productivité acharnée : ce n'est pas le succès qui engendre le bien-être, mais l'inverse. En s'appuyant sur les recherches de l'université de l'Illinois et sur le parcours de lauréats Nobel comme James Watson et Alexander Fleming, il démontre que l'endorphine, la sérotonine, la dopamine et l'ocytocine libérées par le plaisir alimentent une spirale vertueuse d'énergie et d'efficacité. La règle des 5 minutes, le principe de Reitoff et la notion d'énergie relationnelle deviennent vos outils contre la procrastination et l'épuisement.

Vous apprendrez :

- Pourquoi la confusion, la peur et l'inertie sabotent votre élan

- Comment transformer toute tâche en jeu grâce aux quatre rôles ludiques

- Ce qui distingue l'épuisement par effort excessif de celui par désalignement