Les 5 minutes qui mettent fin à la procrastination

Timothy Pychyl et Fuschia Sirois ont démontré ce que quatorze onglets ouverts confirment chaque jour : la procrastination n'est pas un défaut de gestion du temps, c'est une fuite émotionnelle. Le cerveau traite le « moi futur » comme un étranger à qui déléguer la souffrance. Kevin Systrom, fondateur d'Instagram, a trouvé la parade : cinq minutes suffisent pour transformer l'anxiété en élan, car la motivation ne précède jamais l'action, elle la suit.

Ce que vous apprendrez :

- Pourquoi nommer l'émotion en baisse le volume

- Comment la micro-étape désamorce le nuage d'anxiété

- Pourquoi le pardon brise le cercle de la culpabilité