Pas une mauvaise habitude, mais une stratégie d'adaptation

Un comportement répété n'est jamais gratuit : il apaise, il coupe ou il organise quelque chose en toi. Ce livre démonte l'étiquette « mauvaise habitude » pour révéler la vraie question, celle de la fonction. Une méta-analyse sur l'alcool le confirme : boire pour faire face prédit les problèmes, pas la quantité. Les travaux de Judson Brewer sur la cigarette montrent que le soulagement perçu est souvent créé par le comportement lui-même. Changer sans identifier la fonction ne laisse aucune trace dans les mesures.

Vous apprendrez :

- Pourquoi deux gestes identiques cachent des missions opposées

- Comment les conditions révèlent la fonction mieux que l'introspection

- Ce que les plans basés sur la fonction changent réellement