Tu ne peux pas progresser en étant dur envers toi-même

Kristin Neff et les expériences de Berkeley démontrent une vérité contre-intuitive : l'autocritique sévère ne forge pas l'excellence, elle fabrique la peur et la procrastination. Ce livre démonte le mythe du fouet intérieur en révélant que le cerveau en mode défense évite l'arène plutôt que d'y entrer. À travers l'exercice de traduction, la chirurgie du langage et le protocole d'erreur, vous découvrirez comment remplacer le tyran par un coach qui corrige le comportement sans blesser l'identité.

Ce que vous apprendrez :

- Pourquoi la compassion produit du courage, pas de la complaisance

- Comment séparer l'erreur stupide de l'identité personnelle

- Les trois questions qui transportent du passé vers l'action