Vous avez lâché le téléphone, votre esprit ne l'a pas lâché.

Gloria Mark a mesuré ce que tu ressens sans pouvoir le nommer : depuis 2016, ton attention tient en moyenne quarante-sept secondes avant de sauter ailleurs. Ce n'est pas ta capacité qui s'effondre, c'est ton rythme qui s'est fragmenté. Une étude britannique révèle que 89 % des consultations de téléphone ne répondent à aucune notification. Le geste précède le besoin. Ce livre démonte le mythe des huit secondes, expose le coût caché des interruptions et propose une solution contre-intuitive : regrouper plutôt que couper.

Vous apprendrez :

- Pourquoi désactiver les notifications augmente l'anxiété

- Comment la boucle non fermée sabote la tâche suivante

- Ce que la note de retour en quarante-cinq secondes peut sauver