À qui te venges-tu en ne dormant pas la nuit ?

Floor Kroese et son équipe ont nommé ce sabotage en 2014 : la procrastination du coucher. Puis Daphne Lee a popularisé l'expression chinoise « veillée nocturne par vengeance » en 2020. Chaque soir, des millions de gens volent des heures à leur sommeil pour compenser une journée sans autonomie. Mais la cible réelle de cette vengeance n'est ni le patron ni l'agenda : c'est le toi de demain, plus fatigué, plus vulnérable, moins capable de défendre sa liberté.

Ce que vous apprendrez :

- Pourquoi l'autorégulation épuisée déclenche la révolte nocturne

- Comment un rendez-vous avec soi-même désamorce le cycle

- La règle si-alors qui transforme l'intention en action