איך משתנים

קייטי מילקמן חושפת את שבעת המכשולים האמיתיים שמונעים מאנשים לשנות: אי-התחלה, אימפולסיביות, דחיינות, שכחנות, עצלות, חוסר ביטחון והשפעת הסביבה. מהמחקר שהראה שאנשים נוטים ב-20-30% יותר להתחיל לחסוך אחרי אבן דרך כמו יום הולדת, ועד לניסוי שבו האזנה לרומנים כמו "משחקי הרעב" בזמן אימון הגבירה את הפעילות ב-55%, הספר מציע כלים מעשיים כמו "צירוף הרגלים", "כלי התחייבות" ו"תוכניות מבוססות רמזים" להתגברות על הטיית ההווה ולבניית שגרות יציבות.

מה תלמדו:

- איך התחלות חדשות משמשות קרש קפיצה לשינוי

- למה גמישות בשגרה מנצחת סדר נוקשה מדי

- כיצד הסביבה החברתית מעצבת את ההתנהגות שלכם