הסירו רעלים ממחשבותיכם

אנדריאה בוניור חושפת את האשליה המרכזית שמשתקת אותנו: האמונה שכוח הרצון לבדו יכול לשנות הכל. מתגובת הילחם-או-ברח ועד מיתוס ההגעה, מהקשר בין בדידות לעישון חמש עשרה סיגריות ביום ועד למעגל המחשבה-תחושה שמזין את עצמו, הספר מציע מסלול מעשי לניקוי המטען המנטלי. במקום להילחם במחשבות, למדו לצפות בהן בניטרליות ולעצב סביבה שתומכת בשינוי אמיתי.

מה תלמדו:

- למה שליטה בגירויים עדיפה על כוח רצון

- כיצד הכחשה, הקרנה והדחקה מזיקות יותר ממגינות

- מדוע האתם הנוכחי כבר ראוי לחיים שאתם דוחים