לאן שלא תלך, אתה שם: מדיטציית מיינדפולנס בחיי היומיום

ג'ון קבט-זין חושף את הפרדוקס המטריד ביותר של החיים המודרניים: אנחנו נוכחים פיזית אך נעדרים מנטלית, שקועים במה שהוא מכנה "ענן השכחה". מסיפורו של באקמינסטר פולר על חוף אגם מישיגן ועד לממצאי מחקר הרווארד על נדידת המחשבה, הספר מציג את המודעות לא כטכניקה מיסטית אלא כמיומנות קלינית מדויקת — תשומת לב מכוונת, ברגע הנוכחי, ללא שיפוט. שלושת המרכיבים האלה משנים את היחס לכל מה שנחשב מובן מאליו.

מה תלמדו:

- מדוע "ענן השכחה" גונב את רוב שעות הערות שלכם

- כיצד אי-עשייה מכוונת יוצרת שינוי עמוק יותר מפעולה

- מה ההבדל בין נוכחות פיזית לנוכחות מנטלית אמיתית