נשימה

המחבר מתחיל לכתוב על איך גילה את חשיבות הנשימה. הוא מצטרף לשיעור נשימה, שהרופא שלו ממליץ עליו. לאחר השיעור, הוא מבחין בהשפעות חיוביות על גופו ונפשו. הוא מתחיל לתהות על ההשפעות של הנשימה וחוקר את הנושא. מדענים גילו ש-90 אחוז מאיתנו נושמים בצורה שגויה—הכישלון שלנו לנשום כראוי גורם או מחמיר מחלות כרוניות רבות. יתרה מכך, חרדה, אסתמה ופסוריאזיס יכולים להיות מופחתים או אפילו להיעלם באמצעות נשימה נכונה. הנשימה יכולה לאפשר לנו לשלוט במערכות העצבים והחיסון שלנו. על ידי שינוי הדרך שבה אנחנו נושמים, אנחנו יכולים לחיות זמן רב יותר.

מה תלמדו מהתקציר של kitUP זה?

• הבנה עמוקה יותר של הנשימה

• כיצד לנשום נכון

• הכוח של נשימה מוגזמת