Cara Berubah

Katy Milkman membongkar tujuh musuh utama perubahan diri: Tidak Memulai, Impulsivitas, Penundaan, Kelupaan, Kemalasan, Ketidakpercayaan Diri, dan Perbedaan. Melalui riset tentang peserta yang mendengarkan novel seperti Hunger Games saat berolahraga, ia membuktikan bahwa penggabungan kebiasaan meningkatkan frekuensi latihan hingga 55%. Dari efek awal yang segar hingga alat komitmen dan rencana berbasis isyarat, buku ini menawarkan taktik spesifik untuk setiap penghalang yang menghalangi tujuanmu.

Yang akan kamu pelajari:

- Mengapa momen seperti tahun baru melipatgandakan peluang memulai

- Cara mengubah bias masa kini menjadi keuntungan

- Bagaimana lingkaran sosial menentukan keberhasilan perubahanmu