Umur Panjang 101: Dari Mana Memulai, Mengapa Penting?

Sebuah studi terhadap 122 ribu orang selama dua puluh tahun mengungkap fakta mengejutkan: tidak bergerak bisa lima kali lebih mematikan dari merokok. Panduan longevity ini membedakan "rentang usia" dari "rentang kesehatan" dan menunjukkan bahwa yang kita kejar bukan tahun tambahan, melainkan tahun yang layak dijalani. Dari Teori Pengelolaan Teror Ernest Becker hingga prinsip bunga majemuk James Clear, buku ini memetakan jalan menuju umur panjang yang dimulai hari ini, dari kursimu.

Yang akan kamu pelajari:

- Mengapa keteraturan tidur mengalahkan durasi tidur

- Empat pilar longevity dan urutan prioritasnya

- Perbedaan antara melarikan diri dari kematian dan mendekati kehidupan