Come cambiare

Katy Milkman identifica sette nemici invisibili che sabotano ogni tentativo di cambiamento: mancata partenza, impulsività, procrastinazione, dimenticanza, pigrizia, insicurezza e conformismo. Attraverso esperimenti concreti, come quello in cui ascoltare audiolibri avvincenti durante l'allenamento aumentava l'esercizio del 55%, l'autrice dimostra che il segreto non è la forza di volontà ma la riprogettazione strategica dei comportamenti. Dall'effetto "nuovo inizio" agli strumenti di impegno, ogni ostacolo richiede una tattica specifica.

Imparerai:

- Come l'abbinamento delle tentazioni trasforma compiti noiosi in piaceri

- Perché i nuovi inizi aumentano la motivazione del 20-30%

- Quale flessibilità serve per costruire abitudini che resistono agli imprevisti