Disintossicate i vostri pensieri

Andrea Bonior smonta il mito della forza di volontà come motore del cambiamento: non sono i pensieri "forti" a trasformarci, ma l'ambiente che costruiamo attorno alle nostre abitudini. Dal ciclo pensiero-sensazione che alimenta l'ansia al Mito dell'Arrivo che ci ruba il presente, questo libro rivela come i meccanismi di difesa e le distorsioni cognitive diventino fardelli invisibili. Il controllo degli stimoli e l'osservazione non giudicante offrono una via d'uscita concreta dal conflitto perpetuo con la propria mente.

Imparerai:

- Perché combattere i pensieri li rende più appiccicosi

- Come il rifiuto sociale attiva gli stessi circuiti del dolore fisico

- Il criterio per distinguere un pensiero utile da uno da lasciar andare