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Molto più di un riassunto

Padroneggia le tue emozioni

Thibaut Meurisse

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Riassunto breve

Di cosa parla?

La mente può trasformare il paradiso in inferno, avvertiva John Milton, e questo libro dimostra perché ha ragione. Le emozioni non sono idee astratte ma sensazioni fisiche che plasmano ogni istante della tua esistenza. L'autore svela una formula precisa: Interpretazione + Identificazione + Ripetizione = Emozione Forte. Rimuovi un elemento e il ciclo si spezza. Dall'esperimento della psicologa Amy Cuddy sulle pose di potere al Metodo Sedona di Hale Dwoskin, scoprirai strumenti concreti per riprogrammare il cervello e distinguere le minacce reali da quelle immaginarie.

Imparerai:

- Come l'ego costruito dai pensieri ti rende schiavo inconsapevole

- Perché quindici minuti di camminata quotidiana combattono la depressione

- La differenza tra stress presente e preoccupazione irrazionale sul futuro

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