Smettila di Procrastinare

La procrastinazione non è pigrizia, ma una battaglia persa contro la scimmia della gratificazione immediata che abita la vostra mente. L'autore, riprendendo il celebre TED Talk di Tim Urban, rivela come il vero dolore non derivi dal compito stesso, ma dall'attesa di affrontarlo. Dalla Regola dei Due Minuti di David Allen al sistema premio/punizione, dalla prospettiva "Se succede questo, faccio quest'altro" agli studi di Roy Baumeister sulla forza di volontà come muscolo allenabile, questo libro trasforma la consapevolezza in azione concreta.

Imparerai:

- Perché l'autocompassione batte l'autocritica contro il rimandare

- Come il diario della procrastinazione svela i vostri schemi nascosti

- Il legame tra energia fisica e forza di volontà quotidiana