体より先に老いるもの

イェール大学の研究が示した事実は衝撃的だ。老化を肯定的に捉える人は、否定的に捉える人より平均7年半長く生きる。これは低血圧や定期的な運動がもたらす延命効果を上回る数字である。本書は長寿の「見えない半分」に光を当てる。テロメアと慢性ストレスの関係、瞑想の本当の効果、そして朝ベッドから起き上がる理由となる目的意識が、なぜ運動と同等の力を持つのかを解き明かす。

学べること:

- 信念が行動と細胞の両方を変える二つの経路

- 瞑想が若返りの秘薬ではなくストレス管理である理由

- 目的意識がすべての健康習慣を結ぶ見えない糸となる仕組み