Hoe te veranderen

Katy Milkman ontleedt waarom onze pogingen tot verandering zo vaak stranden en identificeert zeven fundamentele obstakels: Niet Beginnen, Impulsiviteit, Uitstelgedrag, Vergeetachtigheid, Luiheid, Onzekerheid en Conformiteit. Haar onderzoek toont aan dat mensen twintig tot dertig procent vaker beginnen met sparen bij een mijlpaal zoals nieuwjaar dan op een willekeurige datum. Met technieken als verleidingen bundelen en toewijdingsinstrumenten biedt ze voor elk obstakel een gerichte aanpak, van signaalgestuurde plannen tot de kracht van flexibele routines.

Wat je leert:

- Hoe de frisse-starteffect je motivatie versterkt

- Waarom luisterboeken tijdens sporten vijfenvijftig procent meer beweging opleveren

- Welke sociale omgeving je ambities beschermt of ondermijnt