Nauka Samodyscypliny

Peter Hollins obala mit, że siła woli to wrodzony dar — to mięsień, który można trenować jak każdy inny. Od eksperymentu Roya Baumeistera z rzodkiewkami i słodyczami, przez zasadę 40% Navy SEALs, po badania Teresy Amabile nad motywacją wewnętrzną — autor pokazuje, jak neurobiologia i psychologia społeczna kształtują naszą samokontrolę. Uzupełniona o 10X Rule Granta Cardone'a i technikę box breathing Marka Divine'a, ta książka przekształca abstrakcyjną dyscyplinę w konkretny system działania.

Czego się nauczysz:

- Dlaczego wielozadaniowość sabotuje samokontrolę według profesora Baby Shiv

- Jak efekt nadanego postępu zwiększa wytrwałość o 42%

- Czemu mówienie o celach osłabia motywację według Petera Gollwitzera