Opanuj swoje emocje

Thibaut Meurisse obala mit, że emocje są wrogiem do pokonania: to sygnały, które możesz przeprogramować za pomocą konkretnej formuły. Interpretacja + Utożsamienie + Powtórzenie = Silna Emocja. Usuń jeden element i tracą nad tobą władzę. Od eksperymentu Amy Cuddy z pozami mocy po Metodę Sedona Hale'a Dwoskina, ta książka pokazuje, że jakość życia zależy nie od tego, co ci się przydarza, lecz od tego, jak przetwarzasz to w ciele i umyśle.

Czego się nauczysz:

- Dlaczego mózg faworyzuje negatywne emocje nad pozytywnymi

- Jak dwuminutowa poza zmienia poziom testosteronu i kortyzolu

- Czym różni się stres od niepokoju i jak oddzielić jedno od drugiego