10 дней к самодисциплине

Теодор Брайант утверждает: самодисциплина — не врождённая черта, а тренируемый навык, и главный враг на этом пути живёт внутри вас. Автор называет его Хайдом, по аналогии с персонажем Стивенсона, и описывает пять его тактик саботажа: цинизм, негативизм, деструктивность, избегание и прокрастинацию. Через письменные упражнения и четырёхэтапную систему «Решение — Подготовка — Действие — Поддержание» Брайант учит превращать внутреннего саботажника в союзника, используя визуализацию, ментальные витамины и позитивный внутренний диалог.

Вы узнаете:

- Как пять подсознательных страхов блокируют ваши цели

- Почему перфекционизм парализует действие сильнее лени

- Какой метод усиления применять на каждом этапе процесса