Долголетие 101: С чего начать и почему это важно?

Сидячий образ жизни статистически опаснее курения — это не метафора, а вывод исследования 122 000 человек за двадцать лет. Книга разводит два понятия, которые мы путаем: продолжительность жизни и продолжительность здоровья. Опираясь на теорию управления страхом смерти Эрнеста Беккера и принцип сложных процентов Джеймса Клира, автор показывает: долголетие — не бегство от смерти, а движение к жизни. Четыре колонны — движение, сон, питание, связи — работают уже сегодня.

Что вы узнаете:

- Почему регулярность сна важнее его продолжительности

- Как правило восьмидесяти процентов сытости продлевает жизнь

- Какой единственный фактор предсказывает долголетие сильнее диабета