Должен ли ты быть благодарным в плохой день?

Сьюзан Дэвид и Уитни Гудман разоблачают опасную иллюзию: позитивные утверждения безвредны для всех. Эксперимент с фразой «я достоин любви» показал обратное: у людей с низкой самооценкой настроение ухудшилось, разрыв между группами вырос. Исследования в Австралии и Японии подтвердили: когда окружающие ожидают отсутствия негативных эмоций, человек чувствует себя хуже. Благодарность, ставшая обязанностью, превращает плохой день в плохой день плюс чувство вины.

Вы узнаете:

- Почему упражнение «пять вещей в день» вредит тревожным людям

- Как дистанция между убеждением и аффирмацией запускает откат

- Когда навык переосмысления усиливает депрессивные симптомы