Жизнь во всей её полноте

Джон Кабат-Зинн предлагает революционный подход к исцелению через осознанность — способность присутствовать в настоящем моменте без осуждения. Вместо борьбы со стрессом, болью и жизненными бурями, вы научитесь использовать их энергию для собственного роста. Программа MBSR, проверенная тысячами пациентов, показывает: пока вы дышите, в вас больше здорового, чем больного.

Что вы обретёте:

• Практические техники медитации и сканирования тела для снижения стресса

• Инструменты работы с хронической болью и тревогой

• Способность осознанно отвечать на вызовы вместо автоматических реакций