Жить в самом сердце катастрофы

Джон Кабат-Зинн утверждает: исцеление не требует устранения боли, оно требует принятия «Полной катастрофы» — всей сумятицы жизни с её счетами, болезнями и радостями. В Клинике снижения стресса при Массачусетском медицинском центре пожарный Грегг Хэтэуэй победил панические атаки, наблюдая за дыханием вместо борьбы с ним; 54-летняя Мэри освободилась от гипертонии, обнаружив детскую травму через сканирование тела. Осознанность возвращает контроль тем, кто готов выйти из режима автопилота.

Вы узнаете:

- Почему мысли — ментальные события, а не приказы

- Как отличить боль от страдания через принятие

- Что даёт техника «смешивания» рабби Эйба в конфликтах