Искусство счастья

Можно ли обрести настоящее счастье в мире, полном хаоса и боли? Далай-лама XIV и психиатр Говард Катлер утверждают: да, и это доступно каждому прямо сейчас. Счастье — не результат удачи, а навык, который тренируется через систематическую работу с умом. Авторы соединяют древнюю буддийскую мудрость с современной психологией, показывая, как трансформировать страдание, преодолеть гнев и развить сострадание.

Что вы получите от этой книги:

• Практические методы тренировки ума для устойчивого благополучия

• Техники работы с негативными эмоциями и стрессом

• Путь к внутреннему покою через эмпатию и духовность