Каждый день на 1% лучше

Джеймс Клир разоблачает главную ловушку саморазвития: мотивация — не топливо перемен, а их побочный продукт. От травмы бейсбольной битой до эксперимента Эмили с 15-килограммовыми грузами на лодыжках, от дофаминовой иллюзии целей до правила двух минут — эта книга переносит управление поведением с префронтальной коры на базальные ганглии. Четыре закона изменения поведения, планирование «Если — тогда» и принцип сложного процента в 37,78 раза превращают микрошаги в неузнаваемую версию вас.

Что вы узнаете:

- Почему визуализация неудачи эффективнее мечтаний об успехе

- Как эксперимент Google с M&M's сократил потребление на 3 миллиона конфет

- Единственный вопрос, который активирует избегающие контуры мозга