Ловушка счастья

Расс Харрис разоблачает парадокс современной культуры: сама погоня за счастьем становится главным источником страдания. Опираясь на терапию принятия и ответственности (ТПО), австралийский психотерапевт показывает, как попытки избавиться от негативных эмоций лишь усиливают их власть над нами. Вместо бесконечной борьбы с собой Харрис предлагает путь психологической гибкости: принять то, что невозможно изменить, и направить энергию на действия, соответствующие вашим ценностям.

Вы узнаете:

- Почему избегание боли усиливает страдание

- Как ТПО трансформирует отношения с мыслями

- Какие практики осознанности развивают гибкость