Привет, сон

«Привет, сон» - это ваш путеводитель по раскрытию секретов спокойного, восстанавливающего сна. В этой книге вы узнаете о науке сна, развенчаете распространенные мифы и откроете для себя практические стратегии улучшения ночного отдыха. От создания спокойной обстановки для сна до формирования здоровых привычек отхода ко сну.

В этом kitUP вы узнаете:

• Как лучше спать

• Что улучшает качество вашего сна?

• Как получить большую перезагрузку

• Чтобы отличить усталость от сонливости