Природное лекарство

Проводить больше времени на природе полезно для вас как прямым, так и хитрым способом. Это снижает уровень стресса, улучшает ваше здоровье и повышает вашу креативность. Природа касается вашего чувства благоговения и осознания того, что вы являетесь частью чего-то большего, чем ваша повседневная жизнь. Вам не нужно сбрасывать свои цифровые устройства; Вы можете найти баланс, просто выйдя на улицу. Внештатный редактор журнала Флоренс Уильямс утверждает, что природная терапия - обращение к природе, чтобы успокоить и исцелить - нуждается в общественной поддержке, чтобы подтолкнуть правительство к финансированию программ и призвать индустрию здравоохранения поддержать и подтвердить терапевтические преимущества пребывания на открытом воздухе. Она цитирует государственные программы в Финляндии, Японии, Корее и Сингапуре. Уильямс рассказывает о своей личной борьбе за здоровье и гармонию в современном усиленном городском мире. Она рассказывает об исследованиях и проектах, которые стоит пересмотреть, хотя в книге отсутствует указатель, чтобы помочь вам вернуться к информации. kitUP рекомендует свою убедительную историю о том, как она пришла к пониманию того, как и почему природа лечит. Она заставит вас хотеть взять этот поход.

В этом резюме вы узнаете

• Как окружающая среда физиологически и психологически влияет на людей,

• Как научные исследования описывают отношения между людьми и природой, и

• Как вы можете улучшить свое здоровье и самочувствие с помощью «природной терапии».

Ключевые итоги

• В 2008 году мировые данные показали, что в городах живет больше людей, чем в сельской местности.

• Исследования показывают, что люди на природе счастливее, чем в городах.

• Болезни и недомогания связаны с количеством времени, проведенного в помещении.

• Социальный психолог Эрих Фромм определил «биофилию» как «страстную любовь к жизни» и «желание дальнейшего роста, будь то человек, растение, идея или социальная группа».

• Количество времени, которое дети проводят на улице, значительно сократилось за одно поколение.

• Ученые могут измерить влияние природы на мышление и эмоции.

• Целебные эффекты от пребывания на открытом воздухе возрастают с увеличением «дозы природы».

• Цель состоит не в том, чтобы отказаться от ваших цифровых устройств; это перебалансировать время экрана и время природы.

• Вы можете улучшить свое здоровье и благополучие с помощью «лесотерапии».

• Мероприятия на свежем воздухе, такие как речной каякинг и прогулки по пустыне, могут помочь ветеранам с посттравматическим стрессовым расстройством.