Продолжительность внимания упала до 47 секунд

Глория Марк из Калифорнийского университета двадцать лет измеряла, как мы перемещаемся между экранами: в 2004-м человек удерживал фокус две с половиной минуты, сегодня — сорок семь секунд. Но главный вор внимания не телефон. Софи Лерой назвала его «остаточное внимание»: часть сознания застревает в брошенной задаче, и возврат к прерванному делу занимает больше двадцати минут. Четыре защиты — защищённый блок, парковочная записка, список-ловушка, правило девяноста секунд — возвращают контроль.

Вы узнаете:

- Почему половина прерываний приходит изнутри, а не от уведомлений

- Как тридцатисекундная записка снижает остаточное внимание

- Почему экранный перерыв истощает, а мытьё посуды восстанавливает