Революция сна

Арианна Хаффинтон – известная гречанка, основатель медиа группы Huffington Post, одна из самых влиятельных женщин со страниц журнала Forbs. В книге Арианна рассказывает, что все мы день за днем гонимся за достижениями, стараемся успеть как можно больше, все чаще сокращая время на сон. Но эти меры отнюдь не идут нам на пользу, ведь лишая себя сна и отдыха мы становимся еще менее продуктивными.

В этой книге вы узнаете все о наболевшем мировом кризисе сна и о его индустрии. Какую роль сон играл и по-прежнему играет в истории человека? Наука сна, сновидения и расстройства сна. Во второй части книги автор дает полезные рекомендации о том, как правильно спать. Вы сможете освоить полезные техники и инструменты сна, которые наконец-то помогут взять от ночного времени максимум, чтобы быть энергичным в течение дня.