Эмоциональные привычки

Тренер пиковой производительности Акаш Кария обсуждает семь основных привычек «эмоционально устойчивых» людей и объясняет, как интегрировать это поведение в вашу жизнь. Эксперты утверждают, что самые успешные люди не обязательно являются самыми умными или лучше образованными; они наиболее эмоционально устойчивы. Они не позволяют негативным эмоциям омрачить их мнение. Вместо этого они признают такие чувства как неизбежные и берут на себя ответственность за свои действия. Они могут отступить от ситуации и не позволить своим эмоциям взять верх. Кария предлагает советы по работе с негативом, в том числе принятие силовых поз, изменение фокуса, использование вопросов для развития самосознания и многое другое. Его легко читаемое руководство содержит ценные советы, подкрепленные исследованиями. kitUP рекомендует полезный метод Кария всем, кто имеет дело с грустью, гневом, разочарованием или другими негативными эмоциями.

В этом резюме вы узнаете

• Почему эмоционально устойчивые люди преуспевают и

• Как интегрировать семь привычек эмоционально устойчивых людей в свою жизнь.

Ключевые итоги

• Каждый человек имеет дело с негативными эмоциями или опытом.

• Вы не можете выбирать, что с вами происходит, но вы можете выбирать, как вы реагируете.

• Взять под контроль негативные эмоции - это не то же самое, что подавить их.

• «Эмоционально устойчивые» люди принимают свои эмоции и берут на себя ответственность за свои действия. Они используют вопросы, чтобы развить лучшее самосознание.

• Они принимают «силовые позы» или позы, чтобы помочь укрепить их и разрядить негатив.

• Вместо того, чтобы реагировать на стимул, они меняют свое направление, чтобы изменить значение стимула, чтобы показать лучший результат.

• Эмоционально устойчивые люди изменяют или формируют свои убеждения, чтобы контролировать свои эмоции.

• Они задают сложные вопросы, чтобы улучшить себя.

• Они учатся изменять свои «самостоятельные разговоры и внутренние фильмы», регулируя элементы управления.

• Они восстанавливают вредные привычки, изменяя цикл событий «предшественник, поведение» и «следствие» (ABC) в своей жизни.