5 การรีเซ็ต

ดร. อดิติ เนรุรการ์ จากฮาร์วาร์ด เปิดเผยความจริงที่น่าตกใจ: ความเครียดเรื้อรังไม่ใช่ปัญหาทางจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่เป็นวงจรอุบาทว์ทางชีววิทยาที่ทำลายทั้งร่างกายและจิตใจพร้อมกัน ผ่านงานวิจัยด้านภาวะหมดไฟและความยืดหยุ่นทางจิตใจ เธอนำเสนอวิธีการรีเซ็ตพื้นฐานห้าประการที่มีรากฐานทางวิทยาศาสตร์ พิสูจน์ว่าการกำจัดความเครียดให้หมดสิ้นเป็นไปไม่ได้ แต่การรับมือกับมันง่ายกว่าที่คุณคิด

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- กลไกที่วงจรอุบาทว์ของความเครียดทำลายสุขภาพ

- วิธีสร้างการประสานงานระหว่างสมองและร่างกาย

- กลยุทธ์รีเซ็ตห้าประการที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน