ความสุขของการเป็นคนดี

คอลลีน วาช็อบ และ เจสัน วาช็อบ ผู้ก่อตั้ง Mindbodygreen นำประสบการณ์สิบสี่ปีมาเปิดเผยความจริงที่ขัดใจ: ความสมบูรณ์แบบ 100% มีคุณค่าน้อยกว่าความสม่ำเสมอ 80% อย่างมหาศาล ท่ามกลางเสียงรบกวนของอัลกอริทึมโซเชียลมีเดียและคำแนะนำที่ขัดแย้งกัน หนังสือเล่มนี้มอบแผนที่นำทางที่ครอบคลุมทุกมิติ ตั้งแต่การปรับจังหวะชีวภาพ การฝึกความแข็งแรง ไปจนถึงเวลเนสด้านสิ่งแวดล้อม ด้วยแนวทางที่ยืดหยุ่นแต่มุ่งมั่น

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- หลักการ 80% ที่เอาชนะความสมบูรณ์แบบได้

- วิธีปรับจังหวะชีวภาพให้เหมาะกับตัวคุณ

- กลยุทธ์เวลเนสที่เปลี่ยนไปตามช่วงชีวิต