ฝึกสมาธิเพื่อจิตใจสงบ

ดร. อูมา ไนดู ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์โภชนาการ เปิดเผยความจริงที่ถูกมองข้าม: ความวิตกกังวลไม่ได้เกิดในสมองเพียงอย่างเดียว แต่เป็นสัญญาณจากลำไส้ ระบบภูมิคุ้มกัน และการเผาผลาญทั้งร่างกาย หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทาง "อาหารเป็นยา" ผ่านรูปแบบการกินต้านการอักเสบที่เน้นพืชผักหลากสี แทนที่รูปแบบอาหารตะวันตกที่ก่อโรค พร้อมแผนอาหารต้านความวิตกกังวลที่ปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้กับระดับความเครียด

- หลักการเลือกอาหารต้านการอักเสบเพื่อสุขภาพจิต

- วิธีใช้โภชนาการเป็นเกราะป้องกันความวิตกกังวล