ความเห็นอกเห็นใจทำให้เหนื่อยล้า ความเมตตาทำให้เข้มแข็ง

ทาเนีย ซิงเงอร์ และโอลกา คลิเมคกี พิสูจน์ด้วยเครื่องสแกนสมองว่าการดูดซับความเจ็บปวดของผู้อื่นกับการส่งความปรารถนาดีไปให้เขานั้นเปิดวงจรประสาทคนละชุด เมื่อมัทธิเออู ริการ์ด พระภิกษุผู้ทำสมาธิหลายหมื่นชั่วโมงถูกขอให้ใช้แค่การเอาใจใส่โดยไม่เปลี่ยนสู่ความเมตตา เขารายงานว่าหมดแรงก่อนครบหนึ่งชั่วโมง แต่พอเปลี่ยนเกียร์เป็นความเมตตา ความรู้สึกถูกเผาไหม้สลายไปภายในไม่กี่นาที สิ่งที่เรียกว่า "ความเหนื่อยล้าจากความเมตตา" จึงเป็นการวินิจฉัยผิด ตัวการที่แท้จริงคือความทุกข์จากการเอาใจใส่

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ทำไมการรู้สึกแทนจึงเผาผลาญ แต่การอวยพรกลับหล่อเลี้ยง

- วิธีเปลี่ยนเกียร์จาก "ฉันรู้สึกถึงความเจ็บปวดของเขา" เป็น "ฉันอวยพรให้เขา"

- เหตุใดความเมตตาต่อตนเองจึงเป็นหน้ากากที่ต้องสวมก่อน