Düşüncelerinizi Detoks Yapın

Zararlı düşünce kalıpları enerjinizi tüketir, motivasyonunuzu öldürür ve iç huzurunuzu bozar. İyi haber şu ki, sadece düşüncelerinizi değil, aynı zamanda beyninizin bağlantı şeklini de değiştirebilirsiniz. Lisanslı bir klinik psikolog olan Andrea Bonior, bu kitapta size düşüncelerinizi tamamen yeni bir şekilde anlamayı öğretmek için kabul ve taahhüt terapisi, bilişsel davranışçı terapi ve farkındalık tekniklerini kullanıyor. Bonior, kitabında psikoloji ve sinirbilim alanındaki en son araştırmaları kullanarak, kendi kendini sabote eden düşüncelerin üstesinden gelmenize ve onları etkisiz hale getirmenize yardımcı olur ve belirli ve eyleme geçirilebilir adımlarla yeni bir uygulama alışkanlığı sunar.

Bu kitUP'ta şunları öğreneceksiniz:

• Toksik düşünce kalıplarından nasıl kurtulunur?

• Zihinsel ve duygusal sağlığınızı nasıl geliştirirsiniz?

• Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz?