Gün 15: Değer Pusulamı Hatırlıyorum

“Sinir Sistemime Güvende Olduğunu Hatırlatıyorum”

Selam 🌞

Bugün öğrendiğin her şeyi bedeninle entegre etmeye başlıyoruz.

Artık kaygı geldiğinde sadece gözlemlemeyeceğiz;

bedene doğrudan dokunarak, onunla birlikte rahatlamayı öğreneceğiz.

Çünkü:

🧠 Zihin kaygıyı üretir.

🫀 Ama beden onu taşır.

🌿 Ve yine beden, onu çözebilir.

🔬 Sinir Sisteminin Güvendiği Hareketler

Vücudumuzun "tehlikede miyim?" kararını veren bölümü otonom sinir sistemidir.

Ve bu sistemin parasempatik kısmı aktif olduğunda, rahatlama başlar.

Bazı hareketler vagus sinirini uyararak doğrudan bu sistemi etkiler.

Bugün bu hareketlerden 3 tanesini birlikte deneyimleyeceğiz.