Gün 16: Düşüncemi Not Edip Bırakıyorum

“Zihnimden Geçen Her Şey Ben Değilim”

Selam 💛

Bugün sana zihnini düşmanın gibi görmeyi değil, onu gözlemleyebilme becerisini kazandırmayı istiyorum.

Çünkü kaygı çoğu zaman düşünceye sıkışmaktır:

“Yine olacak.”

“Kontrol edemem.”

“Bu his asla geçmeyecek.”

Ama bu düşünceler gerçek olmak zorunda değil.

Onlar sadece zihinden geçen kelimeler, resimler, hikayeler.

Ve sen onları fark ettiğinde, onlara kapılmadan geçip gitmelerine izin verebilirsin.

🧠 Düşünceyle Arana Mesafe Koymak

“Ben bu düşünceye inanmak zorunda değilim.”

“Bu sadece zihnimdeki bir hikaye olabilir.”

“Bununla birlikte yaşayabilirim.”

Bugün bu üç cümleden birini seç, zihninde taşı.

Ve zihnin seni içine çekmeye çalıştığında onu sadece fark et:

“Zihnim şu anda yine bir hikâye anlatıyor.”