Gün 5: Topraklanma Meditasyonu

“Zemini Hatırla”

🌞 Hoş geldin

Dün zihnindeki düşüncelerle şefkatli bir ilişki kurmayı denedik.

Bugünse seni zihinden bedene, yani yere çağırıyorum.

Kelimenin tam anlamıyla:

Ayağının altındaki zemini fark etmeye…

Çünkü kaygı yükseldiğinde, beden orada kalır ama zihin fırtınaya kapılır.

Ve işte grounding — topraklanma — tam bu anda devreye girer.

⚡ Kaygı Yukarı Çeker, Zihin Dağılır

Kaygı anlarında zihnin başının içinde çalkalanır:

“Şunu yapmam lazım… Ya şöyle olursa… Unutursam… Beceremezsem…”

Ama beden hâlâ burada.

Yerde.

Gerçekte.

Şu anda.

Bugünkü niyetimiz şu:

🧠 Zihni aşağıya, bedene davet etmek.

🧘‍♀️ Topraklanma Egzersizi – “Zemini Hatırla” (5 Duyuyla Grounding)